步锻炼。
由于五年多的锻炼效果，在七天内作用在身上，需要消耗大量的物质和能量，李牧不得不当了一把大胃王。
连续七天，每天除了早晚的锻炼，不是在吃饭，就是在吃饭的路上，一周时间吃了商都市大大小小一百二十多家饭店。
七天时间一晃而过，这天早晨，李牧起床后，整个人神清气爽，伸展了一下身体，骨节一阵噼啪作响。
稍微活动了一下筋骨，立刻就感觉到一些不同。身体素质达到他这种地步，其实已经接近现代人的极限，想再增加，千难万难。
君不见无数运动员，无论是短跑、举重、跳远…达到身体的极限后，再想进步，很难很难。
每天千辛万苦的训练，也只是进步一点点，甚至原地踏步。
就像一百米短跑，跑入十秒之内，每提前0.01秒，都是一个巨大的进步和胜利。
无数人被堵在十秒的大门前，无论怎么努力，把自己练废，也突破不了这个门槛。
李牧好像不受这个限制，或者说受到的限制不大。
以他如今的身体素质，绝对是人类最顶级的，全世界也少有人及。
按说已经触碰到自身的极限，无论怎么锻炼，只能保持住现在的状态，无法再更进一步了。
但，每一次把上个世界的锻炼效果，投影到现实世界的身体上，身体素质都会更上一层楼，仿佛没有极限。
李牧觉得，应该是投影的功劳，五年多的锻炼效果被浓缩到七天。就像一块顽铁，五年多的敲打过程，用七天时间呈现出来，顽铁也被敲成了精钢。
他现在，相比七天前，身体素质又有了不小的进步，无论是力量，反应，耐力，体力…都有涨幅。
量了量身高，没什么变化，倒是体重又增加了。
上一次测体重，是二百零六斤，如今又增加了六斤，达到二百一十二斤。
增加的这六斤重量，基本没有脂肪，都是骨骼肌肉和内脏的密度。
虽有二百多斤，没有一丝显胖，更加精壮灵活。
……
忙完这件事，李牧总算清闲下来，咖啡馆前段时间已经开业，有些日子没去了，李牧开上车，很快赶到地方。
和店长聊了聊这段时间的经营状况，找了个安静的位置，拿了一本书，半靠在布艺沙发上，默默的看书。
看了一个多小时的书，刚打算要杯咖啡，休息一下精神，耳边就传来悦耳的钢琴声。
李牧扭头向咖啡厅圆台上的钢琴看去，一个有些面熟的女生在那弹钢琴，他一时竟然想不起来名字。
皱着眉头，又想了想，忽然记起来了。去年，刚接手这家咖啡厅不久，有个附近音乐学院学钢琴的女生过来应聘，好像叫王妍，应该就是眼前这个女生。
别怪他记性不好，不到一年自己招的人都忘了。实在是对他来说，这中间可不止一年。
从招王妍到现在，他经历了七八个影视世界，对别人来说不到一年，对他来说已经是很久很久以前的事情。
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